* نصائح مفيده للسحور فى رمضان :
- قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور
- موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
- أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
- افضل اختيارات السحور :
بطاطس - خبز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
- أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
- يجب تناول كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك
- قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور
- موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام
- أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان
- افضل اختيارات السحور :
بطاطس - خبز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز
- أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - الفاصوليا - الكاكاو الداكن
- يجب تناول كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك