نصائح مفيده للسحور فى رمضان

* نصائح مفيده للسحور فى رمضان :

- قلل من الصوديوم(الملح) قدر المستطاع على السحور

- موزة واحدة على السحور تقي العطش طوال فترة الصيام

- أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعه - اجبان

- افضل اختيارات السحور :
بطاطس - خبز ابيض - خبز اسمر - تمر - موز

- أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
الموز - الحليب - التمر - الافوكادو - المشمش المجفف - الفستق - الفاصوليا - الكاكاو الداكن

- يجب تناول كوب ماء كل ساعتيين من الافطار حتى الإمساك

0 التعليقات: